나를 사랑하는 8가지 습관

TLDR

나를 사랑하는 8가지 습관을 소개합니다. 삶의 우선순위를 정하고, 나 자신을 대하는 방식을 바꾸고, 경계선을 설정하며, 감정을 느끼고, 현재에 집중하며, 내 마음을 편안하게 하며, 욕구에 솔직해지고, 나 자신을 중심으로 생각하는 것이 중요합니다.

우리는 아이를 키울 때 각자 다른 양육 방식을 가지고 있습니다. 나 자신을 사랑하며 살아가는 습관에 대해 이야기하고 싶습니다. 나는 나를 사랑하기 시작하면서 몇 가지 습관을 가지게 되었습니다. 나를 사랑하는 습관 8가지는 다음과 같습니다.

첫째, 삶의 우선순위를 정하기 시작한다. 우선순위는 매우 중요합니다. 나를 사랑하지 않을 때는 삶에 우선순위가 없었습니다. 하지만 우선순위를 정하면 내가 중요하게 여기는 가치를 실현할 수 있는 선택을 할 수 있습니다.

둘째, 나 자신을 아이처럼 혹은 연인처럼 대한다. 나를 사랑하는 기본적인 관점은 나 자신을 상냥하게 대하는 것입니다. 내가 원하는 것을 물어보고 우선순위에 있을 때 내가 선택할 수 있는 것을 선택합니다.

셋째, 나를 지키기 위한 경계선을 설정한다. 경계선은 내 에너지를 보호하는 방법입니다. 경계선이 없으면 타인의 에너지가 내 에너지를 침범하게 됩니다. 경계선을 설정하면 상대방에게 내 경계선을 알릴 수 있습니다.

넷째, 나 자신의 감정을 자주 느낀다. 나를 사랑하지 않을 때는 자주 감정으로부터 도망쳤습니다. 하지만 감정을 느끼고 그 감정을 고요하게 관찰하는 것은 나를 사랑하는 첫걸음입니다.

다섯째, 지금이 순간을 산다. 과거나 미래에 집중하면 후회와 불안이 생깁니다. 행동은 지금 순간에만 가능합니다. 지금을 사는 연습을 하면 생각이 과거나 미래로 가지 않고 지금에 집중할 수 있습니다.

여섯째, 내 마음을 불편하게 할 행동을 하지 않는다. 다른 사람을 편안하게 하기 위해 내 마음을 불편하게 하는 선택은 나를 사랑하는 습관이 아닙니다. 내 마음을 편안하게 할 선택을 내리세요.

일곱째, 나의 욕구에 솔직해진다. 욕구는 잘못된 것이 아닙니다. 욕구를 따르고 솔직해지면 건강한 삶을 살 수 있습니다.

여덟째, 중심을 나 자신에게 둔다. 중심이 나에게 있다는 것은 내가 지금 느끼는 감각과 시선을 가장 중요하게 여기는 것입니다. 나 자신을 중심으로 생각하고 선택하세요.

이렇게 나를 사랑하는 8가지 습관을 가지면 내 삶은 더욱 풍요로워질 것입니다. 나 자신을 사랑하고 존중하는 마음을 가지고 살아가길 바랍니다.

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